Terapi er først og fremst et personlig møte. Jeg er opptatt av å skape et rom hvor du kan snakke fritt og hvor du føler deg følelsesmessig styrket. Forskning på hva som er virksomt i terapi bekrefter at dette er viktig. En ser at en trygg og åpen relasjon er avgjørende for at terapien får en positiv effekt.

I tillegg har jeg med meg metoder basert på den kunnskapen vi har om faktorer som gjør oss sårbare for psykiske utfordringer og om hvilke prosesser/ferdigheter som er viktige å styrke i den sammenheng. Innen psykologien finnes det flere terapiretninger som har dokumentert effekt. Dette gjør at vi kan velge en måte å jobbe på som oppleves meningsfull for deg.